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大脑最爱的食物,核桃只排第4名,第1名物美价廉,网友

时间:2020-06-03 01:49  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:大脑是人体非常重要的器官,是人体的总指挥,不管在什么年龄段都需要补脑健脑。我们除了要保证每天充足的睡眠和运动以外,还可以通过食物为大脑补充营养,大家都知道,核桃是补脑佳品,可是在众多的补脑食物中,它才排第4,大脑最爱的排第1的食物竟然是家家...

大脑是人体非常重要的器官,是人体的总指挥,不管在什么年龄段都需要补脑健脑。我们除了要保证每天充足的睡眠和运动以外,还可以通过食物为大脑补充营养,大家都知道,核桃是补脑佳品,可是在众多的补脑食物中,它才排第4,大脑最爱的排第1的食物竟然是家家常备,物美价廉的花生。

花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退。实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,它是名副其实的“长生果”。

今天我就给大家分享一款用花生做的早餐,这个早餐做法简单,不用揉面,筷子搅一搅就行,锅里一蒸就能做好。成本低还好吃,却是孩子最爱的“补脑餐”,好吃又抗饿,下面就看一下具体的做法吧。

【花生糯米糍---做法简单,营养美味,健脑补脑】

【所需食材】 糯米粉200克,玉米淀粉40克,白糖30克,植物油25克,清水250毫升,花生米100克

----【开始制作】----

小贴士:后面的总结希望大家好好看一下哦,为了使大家有一个良好的阅读体验,在制作步骤过程中没有添加过多的注意细节,想让大家更容易的看清具体步骤,所以在制作过程中需要注意的问题都写在后面的【小贴士】里面了。

1.碗中加入糯米粉、玉米淀粉、白糖、植物油、再加入250毫升清水,搅拌成酸奶状的面糊。

2.搅拌好的面糊盖上保鲜膜,放入蒸锅内,水开以后蒸25分钟。